日々お仕事や用事で追われ、ストレスから解放されず心も体も疲れてしまう。
なんて経験をされている方も多いかと思います。
オススメのリラックスの仕方をご紹介したいと思います。
皆様は「瞑想」をされたことがありますか?
現代社会の中でストレスの緩和や集中力を高めるために瞑想を取り入れる方が増えてきたそうです。
瞑想は続けることによってストレスの元になる思考にとらわれず、
体の緊張をほぐしてリラックスできる時間が増えいきます。
当サロンの高濃度、高気圧水素浴カプセル内でマインドフルネス瞑想を試してみてください。
マインドフルネスとは、
「今ここに意図的に意識を向けて、価値判断せず、ありのままを受け入れる状態」のことを言います。
マインドフルネス瞑想の実践によってストレスの軽減、免疫システムの機能向上、不安障害・不眠症の改善、感情コントロールの向上などが期待できます。
マインドフルネス瞑想の中にもいくつか種類がありますが、
カプセル内では「ボディースキャン」を試してみてください。
横たわって目を閉じ、呼吸に意識を向けます。
体のさまざまな部分にも順に向けていきます。
左足の先から足の付け根→右足の先から足の付け根→骨盤から胴体を上方向へ移動して肩→両手の指先から肩→首、顔、後頭部へと注意を向ける部位を移動させていきます。
最後に頭の頂上に向けます。
注意を向けている部位が感じている感覚や、生じてくる思いを感じとります。
意識だけに集中させ、頭の中では何も判断せず綺麗真っ白な状態にさせます。
すると心が落ち着き体がとてもリラックスしているのが感じらるようになります。
瞑想で心を落ち着かせ、さらに高濃度の水素を摂取するため慢性の酸素不足を解消して、
活性酸素を除去し、心身共にリラックスできます。
カプセルから出た後はとてもスッキリしますよ。
是非皆様もお試しください。
水素浴サロン銀座4丁目プレミアム店
水素浴カプセル専門サロン
世界初の特許取得の水素浴カプセル
東京都中央区銀座4丁目10番6号 G4ビル7階
東銀座駅徒歩1分 銀座駅徒歩3分
営業時間10:00~22:00(最終受付20:30)
当日予約OK
ご予約はホットペッパービューティー
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000489177/?cstt=2
またはお電話から
TEL 03‐6264‐2290
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