今日は呼吸と自律神経についてお話ししたいと思います
皆さまご存知の通り自律神経には交感神経と副交感神経があり、
緊張、興奮状態、頑張っている時は
交感神経が優位になり
リラックスしたり、穏やかな気持ちでいる時は副交感神経が優位になります。
自律神経は、v
循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整するために
24時間働き続けている神経です。
体の活動時や昼間に活発になる交感神経と
安静時や夜に活発になる副交感神経の
2つのバランスをそこなうのが「自律神経の乱れ」です。
中々寝付けない、朝が異常に弱いという方
又、極度の便秘も
自律神経のバランスを崩している可能性があります。
現代人は慢性的な酸素不足であるとともに
呼吸もとても浅いと言われております。
1日の中で、一度でもリラックスして深呼吸をする時間を
意識してみてくださいね☆
水素カプセル内でリラックスした50分を過ごすことで
呼吸の改善にも繋がりそうですね^ - ^
副交感神経神経が優位になるのは
深い呼吸です。
呼吸を深くしたい時は、
吐く呼吸に意識を向けて、いつもより長めにゆっくりと
吐いて、吸って、を心がけてみてください
姿勢が整い、所作も美しくなる事間違いなしです
水素浴サロン銀座4丁目プレミアム店は
皆さまにとっての都会のオアシスとして
美と健康、癒しを提供出来るように
これからも尽力して参ります
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